Как отпустить мужа после развода советы

Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Как отпустить мужа после развода советы». Также Вы можете бесплатно проконсультироваться у юристов онлайн прямо на сайте.

Содержание

1. Как забыть и отпустить бывшего мужа? Советы психолога

2. Отпустить бывшего (бывшую) – советы психологии

3. Забыть бывшего мужа, помощь психолога

4. Способы забыть бывшего мужа, даже если у вас есть дети

5. Как забыть бывшего мужа после развода

5.1. 1. Обозначьте срок.

Нет желания. Вы постоянно цепляетесь за прошлую жизнь, пытаетесь представить себя женой бывшего мужа, хотя он уже живет отдельно. Ваше подсознание не может его забыть.
Вы обладаете большим количеством свободного времени. Страдание после развода – дело обычное, но главное не вгонять себя в депрессию.Расскажите о своих переживаниях близкой подруге и следуйте к новым свершениям.
Нет уверенности в собственных силах. У вас существует убеждение, что с расставанием потерян всякий шанс на обретение личного семейного счастья. Что вы как беззащитное создание не способны стойко вынести страдания.

Как забыть и отпустить бывшего мужа? Советы психолога

Откровения

Психологи на практике советуют не таить переживания в себе. Лучше обратиться за помощью к квалифицированному специалисту или в дружеской атмосфере побеседовать с подругой.

В сложившейся ситуации нельзя пребывать в одиночестве, необходимо совершать прогулки, посещать культурные мероприятия, встречаться с друзьями.

Яркие эмоции

Как убить чувства к бывшему мужу, если по утрам вы не испытываете радость и вкус жизни, которая, кажется, уже больше никогда не наладится. Но так не может продолжаться постоянно. Чувство подавленности и депрессии уйдёт само собой через пару недель.

На данном этапе слезы и терзания считаются естественным проявлением психологического состояния, но затягивать его продолжительность не стоит. Важно научиться доверять свои эмоции пространству, каждый вечер оставаясь наедине с собой стоит пытаться выплакать весь негатив и наполнить душу ресурсами для нового дня.

Когда ваш бывший муж уходит к другой девушке, то вас неминуемо будет одолевать чувство ненависти. Но в такой ситуации важно отдавать себе отчет, что ни один человек не является чьей – либо собственностью и когда он уходит в новые отношения, вы не должны никаким образом в них вмешиваться.

Поэтому большое значение имеет личное отношение к себе. Необходимо помнить, что в первую очередь вы женщина и каждый раз должны вести себя достойно. Не стоит следить за чужой жизнью, важно следить за собой и если не кому дарить свою любовь, подарите её себе лично.

Психологи утверждают, что после развода любая женщина становится совершенно другой, и это не случайно. Важно как можно быстрее избавиться от разочарования по поводу прошлых отношений, чтобы изменения были позитивными. Безусловно, достичь этого будет нелегко, придется выходить из привычной зоны комфорта и учиться жить по-новому, без бывшего супруга.

Интересная ситуация. Я наблюдаю её время от времени. Ко мне обращаются люди, которые просят помочь им отпустить бывшего (бывшую) из мыслей, из души. И, я задаю простой вопрос:

Представьте себе абсолютную жизнь без этого человека. Всё, его больше не будет. Никогда! Готовы ли вы жить хорошо и счастливо без него?

А также, как отпустить бывшего мужчину, парня, любимого, любовника… Неважно кого. Даже отпустить бывшую жену эта методика тоже поможет.

Итак, первое, что нам необходимо сделать – включить осознанность и высветить в своей голове все те чувства и эмоции, которые не дают отпустить.

Для этого, лучше всего – работать с психологом. Но, если нет возможности, но есть самодисциплина и горячее желание выкинуть из головы бывшего (бывшую). То, можно действовать самостоятельно.

Нам нужно взять тетрадку и начать вести записи своих чувств и эмоций по отношению к бывшему в течении хотя бы недели. Каждый день, важно помечать себе, что именно вы чувствуете? Необходимо честно смотреть в глаза своим эмоциям, даже если они кажутся вам нелицеприятными и неправильными.

Которое в данном случае нам тормозит весь процесс расставания с бывшими в наших мыслях и душе.

Знаете, на что это похоже? На большую железную дверь, которую захлопнули перед вашим носом. И, вы теперь сидите около этой двери. Вы не живёте. Не наслаждаетесь процессами жизни, не делаете дела. Вы ЖДЁТЕ около тяжёлой железной двери, что вам её откроют.

Отпустить бывшего (бывшую) – советы психологии

Только честно: сколько времени в сутки уходит у вас на то, чтобы крутить в голове этот вопрос «Как забыть бывшего любимого»? Допускаю, что очень много. Кроме времени, на это тратится невероятное количество душевной энергии. Пытаясь справиться с воспоминаниями и чувствами, вы не живёте. Ваша жизнь как в фантастическом триллере, где останавливают время – застыла.

Открою вам секрет. Чем больше вы хотите забыть бывшего мужа (парня), тем меньше у вас это получается. Почему? Таков принцип работы нашей психики. Чем больше мы боремся с какими-либо чувствами – тем они сильнее. Процесс пребывания бывшего в вашей голове как будто напитывается от вашего горячего желания его быстрее забыть. Вы как будто подпитываете этот процесс своей психической энергией.

Как быть? Включим чудесный метод, под названием «парадоксальная интенция».

Парадоксальная – значит «наоборот». Интенция (от лат. intenti – значит, намерение, стремление).

Если девушка говорит сама себе «Не могу разлюбить», а в голове после расставания постоянно крутятся мысли о былом счастье, значит, есть повод бить тревогу. Женщина не может справиться с подавленным состоянием, вызванным разрывом с любимым человеком.

Единственный видимый для нее выход — уйти от реальности в мир грез о прошлом. Она возвращается к ним вновь и вновь, но за эту попытку вырвать кусок призрачного счастья придется дорого заплатить. Иллюзия будет захватывать разум сильнее, а возвращение в реальность станет с каждым разом даваться все тяжелее.

Не стоит вести мысленные диалоги с бывшим партнером, мониторить его страницы в социальных сетях или перебирать подарки от него. Нужно осознать: отношения завершены, с его стороны осталось только равнодушие. Уходя, нужно уходить.

Ко мне очень часто обращаются девушки с просьбой помочь забыть бывшего. Я помогаю. И, секрет помощи психолога – он прост. Он в том, что у вас появляется возможность проговорить все свои чувства и эмоции вслух. И это действительно, классно помогает забыть и отпустить бывшего любимого. Не даром говорят: поделись бедой – её станет вдвое меньше. Так же и чувствами к бывшему – поделитесь ими с тем, кто выслушает, и они уменьшаться.

Но, что делать, если нет возможности? Нет таких подруг, которые готовы слушать вас грамотно? И, которым вы можете честно вылить ВСЕ свои чувства. Потому что работает только ЧЕСТНОЕ, без прикрас проговаривание.

Когда вы будете готовы (а это вы обязательно почувствуете), ваши руки сами потянутся к тем вещам, которые напоминают вам о вашем муже. Зачем?…Правильно! Чтобы спрятать, отдать, выбросить куда подальше.

Рост предполагает разрушение. Нельзя приготовить омлет, не разбив яйца. Айн Рэнд, писательница

На этом этапе вам поможет эмоция злости. Разозлитесь на вашего мужа как следует: как он мог, вообще, отпустить, потерять, расстаться с вами, такой потрясающей, умной, невероятной, чумовой красоткой. Позовите вновь свою подругу (маму не надо, мамы склонны охать над каждой выброшенной мелочью “а вдруг пригодится еще”) и пуститесь во все тяжкие:

разбейте все те милые сувениры, вазы, кружки, которые он когда-то вам подарил;
разрежьте ваши совместные фотографии на мелкие-мелкие кусочки;
проинспектируйте квартиру, не отстались ли его личные вещи: соберите их в пакеты и выставьте за дверь;
если позволяют финансы — и спальную кровать отправляйте на свалку;
удалите мужа из друзей в соцсетях, запретите себе интересоваться им, его жизнью и его новой пассией, запретите знакомым рассказывать вам о нем.

Злость даст вам силу, чтобы встать с колен и пойти с гордо поднятой головой дальше. С каждой выброшенной вещью вы почувствуете, как наполняетесь новой энергией, желанием жить не смотря ни на что, показать этому миру, что вас просто так не сломить.

Давайте копнём глубже. И опять, же будем честными сами с собой. Почему так тяжело забыть бывшего?

Помимо разнообразных чувств, которые мы к нему имеем, главное что не даёт забыть – НАДЕЖДА. Как сказал наш выдающийся психолог М. Литвак, «надежда умирает последней. Но, я бы убил её первой».

Надежда на что?

Чаще всего, на то, что он «одумается.
Поймёт, что я была лучше всех.
Что я лучше всех его любила.
И, что такой, как я , больше нет.
И, вот, однажды, осенним хмурым днём, он, настрадавшись, приползёт обратно.
Он к тому времени уже осознает все свои ошибки.
И, он изменится.
Он приползёт совсем другой. Нет, такой же, но уже безо всех этих гадостей, которые делал».

Разрыв с любимым мужем также используйте для возвращения любимого увлечения. Отношения почти всегда требуют много времени, эмоций и других вложений себя. Яркие эмоции, творчество, любые увлечения помогут снова вернуть уверенность в себе, забыть ушедшего мужа.

Представительницы прекрасного пола в подобной ситуации целиком отдают себя работе, это неплохой вариант развития событий. Что бы вы не выбрали, для начала дайте волю всем воспоминания о прошлом. И неважно, позитивные они или негативные.

Чтобы забыть бывшего, которого любишь, к которому у вас до сих пор именно нежные чувства, необходима особая методика. На консультациях я обычно спрашиваю людей, которые хотят выкинуть человека из головы, несмотря на то, что любят. «Вы понимаете, что ваши чувства – живые? Вы хотите убить живые чувства?». Они говорят: да. И, вот тогда мы выходим на главную тему дня:

Если вы его любите, а его нет рядом (или, он просто не любит вас), то мы вынуждены признать безответную любовь – любовную зависимость. Мы вынуждены признать, что вы ему не нужны. Потому что, согласитесь с простой истиной: если двое любят друг друга и нужны друг другу, то они будут вместе. Согласны?

Это очень болезненный и очень важный момент – признать, что «я ему не нужна». Необходимо поверить в это. Хватит тешить себя иллюзиями. Такими как:

Он стеснительный
У него дела
У него здоровье не позволяет
Вот разведётся с женой и тогда…
Вот вырастут дети и тогда…

Всё это – иллюзии. Это – обман. Человек всегда стремится делать то, что ему в глубине души важно и нравится. Мужчина, если женщина ему нужна – БУДЕТ что-то предпринимать, чтобы быть с ней. Ну, или, хотя бы, пытаться дружить.

Когда вы часто вспоминаете о бывшем муже, о жизни вместе, о ваших разговорах или ведете с ним мысленные диалоги, то это означает, что вы все еще не освободились от прошлого. А именно – от отношений, которые уже закончились.

При этом подобные мысли неизбежно вытягивают из вас энергию и силы. По сути вы направляете их в то, чего уже давно нет. Получается, что вы сливаете бесценную жизненную энергию в никуда.

Абсолютно всё о разводах на одном портале: помощь экспертов, бесплатные ответы на вопросы, платные консультации, общение и поддержка, объёмная библиотека полезной информации и многое другое.

ООО «Развод.хелп»

ИНН: 7714472717

ОГРН: 1217700263670

Полезная информация
Юридическая помощь
Сложные разводы
Правовая база
Алименты
Дети
Развод звезд
Раздел имущества

Забыть бывшего мужа, помощь психолога

Бывший муж нанес Вам сильную обиду, нарушил все возможные обещания и клятвы, предал, растоптал Ваши чувства, вычеркнул из жизни, как будто Вас в ней и не было. Обида может быть до такой степени сильной, что ею начинаешь жить. Навязчивые мысли в острый период переживания горя от предательства могут не покидать ни днем, ни ночью. Кажется, что эти мысли не отпустят никогда!

Разум понимает, что нужно простить и отпустить, но сердце и душа продолжают болеть. Обида может быть верным спутником на протяжении многих лет.

Задайтесь вопросами:

А этого ли Вы хотите?
Комфортно ли Вам жить с обидой?
Что дает Вам это чувство?
Она отравляет Ваши будни или, наоборот, наполняет силой двигаться куда-то?
Можете ли избавиться от нее самостоятельно или Вам нужна помощь профессионала?

Испытывать злость и гнев, агрессию и ненависть к бывшему супругу – это нормально. Нельзя обвинять себя в этих чувствах! Вы имеете на них право! И здесь важно ответить себя на те же вопросы, что и в ситуации с обидой. Порой, даже негативные чувства могут мотивировать нас на какие-то действия, которые потом пойдут нам на пользу: достижение успеха (посмотри, какой я стала без тебя, чего я добилась, ты узнаешь о том, что я счастлива и пожалеешь обо всем сделанном). Однако, если данные чувства оказывают разрушительное влияние, формируют и закрепляют неэффективные модели поведения в отношении себя и окружающих, (чрезмерное употребление различных седативных веществ, алкоголя, черствость по отношению к близким, друзьям) стоит задуматься!

В его сегодняшней жизни все хорошо! Он счастлив в новых отношениях, он завел детей с новой женой, он воспитывает ее детей, он не уделяет достаточного внимания вашим совместным детям, он перестал контактировать с Вашими родственниками. Кажется, что он никогда не уделял столько любви, внимания и заботы по отношению к Вам, а свою «новую семью» буквально боготворит. Ревность – чувство очень сильное и разрушительное. Если все Ваши мысли поглощены раздумьями и фантазиями о его новой жизни без Вас, то лучше обратиться к специалисту без промедления, ведь Вы начинаете жить в иллюзорном мире, Вы начинаете жить ЕГО жизнью, полностью теряя интерес к тому, что актуально и важно для Вас.

Бывает и так!

Ты сама виновата
Если бы ты была хорошей женой и хозяйкой, он бы не ушел от тебя
Он потерял к тебе интерес, потому что ты перестала следить за собой
Надо было меньше на работе торчать
Детей без отца оставила из-за своей гордости! Зачем скандалить начала? Все изменяют! Могла бы и потерпеть
За мужика держаться надо! Кому ты теперь нужна будешь?
Мама, а папа из-за тебя ушел?
Это ТЫ отца выгнала!

Ситуации, когда большие надежды возлагаются на близких и родных, когда ты ожидаешь поддержки, а не осуждения и обесценивания собственных переживаний, могут сильно ударить по психоэмоциональному состоянию. Здесь как никогда реальна опасность возникновения депрессии, потому что:

самооценка падает (меня бросили, я недостойна, я нелюбима)
в обвинения окружающих волей-неволей начинаешь верить (может, они правы, это не он подлец, а я была плохой женой)
близкие являются источником печали (поддержки нет, зато кругом обвинения и осуждения)
надежды на будущее быстро тают (я никогда больше не буду счастлива, меня больше никто не сможет полюбить, я больше никогда не полюблю, теперь я всегда буду одна)

Если Вы чувствуете, что находитесь под таким прессингом, не откладывайте обращение за помощью!

Эта тема, которую необходимо затронуть, крайне сложна для обсуждения, так как причины возникновения зависимых отношений могут быть разнообразны. Попробуем разобрать основные.

Зависимый тип личности. Любой зависимый обладает некоторыми особенностями самовосприятия и восприятия мира в целом, которые формируют в общей картине следующие установки и убеждения:

Я нуждаюсь в сильном человеке
Я нуждаюсь в других людях
Я нуждаюсь в поддержке
Я абсолютно беспомощна
Я могу нормально жить, только если рядом будет кто-то, кто окружит меня заботой
Если меня бросят, я не смогу справиться со всем сама
Если меня не будут любить, я буду несчастна

Зависимые типы женщин часто говорят: «Я не смогу жить без мужчины». Вся их жизнь подчинена принципам: «Держись за него», «Не обижай его», «Будь зависима от него, чтобы связать его этой зависимостью». Любая угроза потерять объект зависимости приводит к тревоге и беспокойству. А, если уж разрыв отношений произошел, жизнь для зависимой личности теряет всякий смысл.

Можно ли что-то сделать? Если я осознаю, что склонна к зависимому поведению, есть ли способ как-то изменить отношение к себе и окружающему миру?

Да, есть. Это довольно сложный терапевтический процесс, но выявить и скорректировать неэффективные стратегии поведения и глубинные установки личности возможно.

Травматизация. На протяжении жизни женщина часто сталкивалась с потерями: смерти близких, болезни, предательство. Находясь в отношениях, женщина может испытывать постоянный страх, что и им может прийти неожиданный конец.

Страх потерять мужа может сформировать и закрепить такие черты поведения, которые будут оказывать негативное воздействие на отношения, культивировать зависимое поведение и, в то же время, недоверие: «ты тоже от меня уйдешь». Если ситуация потери повторяется в жизни женщины и с мужем, то у нее может запуститься механизм ретравматизации. Актуализируются все глубинные переживания, кажется, что ничто в ее жизни не поддается контролю, а все любимые и близкие уходят от нее.

Работа с психологом на минимизацию последствий пережитых травм потери позволит активизировать внутренние ресурсы и взглянуть на мир не с высоты травмирующего опыта, а с вершины позитива и чувства внутренней безопасности.

Способы забыть бывшего мужа, даже если у вас есть дети

Женщина не должна работать, мужчина – добытчик!
Зачем получать образование и ходить в офис каждый день? Пусть муж обеспечивает
Ты красивая, ты и так будешь счастлива в браке
У тебя не должно быть своего мнения
Я всегда слушалась твоего отца, и мы прожили счастливую жизнь

В итоге, женщина может стать зависимой от мужа не только материально, но и морально. Закрепиться в «детской роли» в семье. Она, безусловно, удобна: ни ответственности, ни глобальных забот, но она и не дает возможности чувствовать себя в безопасности, в случае разрыва отношений.

Женщина может впасть в отчаяние от осознания своей уязвимости и неприспособленности к «самостоятельной жизни». Главной задачей в работе с психологом будет мотивация, закрепление уверенного поведения и пересмотр отношения к себе, как к личности: своим способностям, знаниям, умениям, навыкам, талантам, стремлениям, ценностям.

Итак, выводы: что препятствует завершению отношений и поддерживает стремление жить прошлой жизнью?

Чувства. Испытывать негативные эмоции – это нормально, но, если они мешают Вам двигаться дальше, с ними нужно работать.

Формирование комплекса вины за разрыв отношений опасно для психоэмоционального состояния.

Травматичный опыт в прошлом, неэффективные модели поведения и установки, а также неадекватное отношение к себе требуют психокоррекции.

Автор: Анна Михайлова

Инициатором расставания чаще всего является супруг. Как бы ни было сложно, женщина не решается на окончательный разрыв, продолжая любить партнера, искать выход из сложившейся ситуации и верить, что все образуется. Поэтому сообщение о разводе подобно предательству, которое сначала приводит к шоку, а потом сразу же вызывает массу негативных эмоций: обиду, гнев, разочарование.

В психологии рассматриваются пять стадий переживания развода. Считается, что инициатор разрыва проходит все или почти все этапы еще во время совместной жизни.

Второй же партнер сталкивается с первой стадией на момент объявления о разводе, либо при уходе супруга. Если инициатором расставания был мужчина, женщина проходит все эти стадии:

Обвинение. Вспоминаются все прошлые обиды и неприятные инциденты за время брака. Экс-жена обвиняет бывшего мужа в произошедшем и собственных бедах, часами рассказывает подругам о недостатках и несостоятельности мужчины.
Оплакивание потери. Женщина осознает серьезность перемен и испытывает сильный страх перед неопределенным будущим. Жизнь видится в мрачных тонах, любые действия ощущаются безнадежными и бессмысленными, а комментарии окружающих неизменно воспринимаются как критика. На этом этапе очень важна поддержка близких людей.
Гнев. Страх сменяется яростью. Женщина считает, что муж легко отделался и желает ему всевозможных страданий. Одно имя мужчины может вызвать неконтролируемый приступ агрессии. Вместе с тем, на этом этапе появляется желание вернуться к полноценной жизни.
Новый опыт. Происходит осознание полученного статуса, свободы от брачных уз и ненужности партнера для целостности собственной личности. Часто возникает желание перемен во внешности или карьере. Появляется вдохновение на новые увлечения.
Возвращение. Женщина чувствует, что снова контролирует собственную жизнь. Возникает желание мечтать о радужном будущем, строить планы, возлагать на себя какие-либо обязательства.

Каждая стадия имеет характерные особенности. Но, только пережив определенные эмоции и преодолев возникшие трудности, женщина сможет вернуться к полноценной жизни.

Уделяйте больше времени родным и друзьям, стараясь при общении не затрагивать болезненную тему разрыва.

Делитесь радостными моментами, эмоциями и впечатлениями с близкими людьми. В конце концов, вы убедитесь, что экс-партнер вовсе не является центром вселенной.

Подробно опишите в блокноте ваши отношения с мужем за время вашего брака. Особое внимание уделите неприятным инцидентам: скандалам, ссорам. Опишите негативные стороны характера супруга и его привычки, бесившие вас.

В конце повествования поставьте жирную точку. Осознайте, что это конец, продолжения не будет.

Гораздо сложнее пережить развод, когда есть общие дети, особенно малолетние. Придется во многом поступиться собственными чувствами и гордостью. Ведь психика детей важнее. Даже малыши понимают и по-своему переживают перемены в семье.

Хорошо, если вам с бывшим мужем удалось сохранить дружеские и уважительные отношения. Общение без криков и упреков, совместное обсуждение воспитательных процессов сгладят негативные последствия развода.

Как забыть бывшего мужа после развода

Причина первая: задетое самолюбие, из-за которого идут даже на приворот. Психолог Наталья Шевцова объясняет, что некоторые романы кончаются разрывом. Реальность отличается от сказки, и пары распадаются. И в то время как одним удается найти нового партнера за считанные дни, у других рана заживает годами.

Она напоминает, что развод и расставание с партнером занимают второе и третье места в таблице социальной адаптации Холмса и Рея. Они причина сильного стресса и страданий для обоих полов. После расставания придется предоставить себе время, чтобы пережить негативные эмоции.

Но даже если показалось, что все закончилось, порой приходит понимание, что до сих пор не получается внутренне завершить уже оконченные отношения и идти вперед к новым радостным моментам. Психолог советует проанализировать свой уровень ответственности и психологической зрелости. Она считает, что человека, у которых они высокие, трудно задеть. И для самопроверки предлагает вопросы:

Какая моя роль в ситуации, которая сделала больно?
Есть ли моя ответственность в том, что это случилось?

В то же время стоит избежать оголтелых самообвинений и траты денег на привороты. Лучше трезво посмотреть на ситуацию со стороны. Отношения – это не дорога с односторонним движением, в них включены оба человека. Если проанализировать их с холодной головой, можно увидеть мотив поступка бывшего и получить из этого ценный опыт, который пригодится в будущих отношений. И немаловажно, что это поспособствует пониманию и принятию положения, что смягчит тяжелые чувства.

Иногда дружба после расставания — это лишнее. Психотерапевт Владимир Макаров считает, что приятельские отношения сохранять нужно, так как бывший занимает место в психике. И плохое отношение к нему означает внутренние конфликты.

Если прощения еще нет, то вероятно еще есть любовь, ведь ненависть и любовь близки. Но после проработки отношений не остается ни любви, ни ненависти. Внутри нейтральное или равнодушное отношение. Только тогда не будет тянуть снова к близости с бывшим. Но даже если любви и ненависти на первый взгляд нет, все равно нужно держать психологические границы и анализировать свои чувства при общении. Да и вообще контактов должно быть как можно меньше.

Бывает, что после расставания пара жалуется, что судьба вас постоянно сталкивает их. Возможно, подсознательно кто-то из них хочет воссоединиться, с этим требуется поработать.

Такое случается, когда женщина сравнивает с ним своих потенциальных или даже реальных партнеров. Психотерапевт Владимир Макаров считает, что это естественно, так устроен разум. Люди не анализируют, когда они влюблены. Однако постепенно чувства становятся слабее разума, а тот переходит к сравнениях. И это привычный этап для зрелых женщин, которые уже бывали в отношениях. Однако есть и минус: бывший муж занял слишком много места в мыслях при сравнении.

Пока женщина сравнивает, в ее мыслях еще живет бывший, а влюбленности в нового партнера нет. А вот от влюбленности происходит наполнение связью с новым близким человеком. Если самой справиться не получается, то отрезать хвост прошлых отношений поможет психолог. И также это нормально побыть одной, ведь после травм нужно время на восстановление. И важно, как часто она сравнивает и как. Когда это логично и нечасто, ничего страшно. Но когда это постоянно и прямо лезет в мысли, то связка еще присутствует. И психически женщина еще связана с прошлым мужчиной.

Совет психолога: использовать неудавшуюся любовь для личностного развития. И мужчинам это так просто не удается. Он полагает, что такое умение делает так называемый слабый пол в реальности сильным.

После пережитой боли брошенные дамы порой ощущают, что разочаровались и в мужчинах, и в любви. Они не верят, что будущий партнер будет лучше старого. Но психолог Наталья Шевцова считает, что разочарование и любовь не связаны.

Разочарование она связывает с избавлением от чар, которые были наведены ранее. Имеется ввиду, что в начале отношений мужчина демонстрирует свои положительные черты и прячет слабости. Но после вступления в настоящие отношения это прекращается, и дама видит настоящую натуру партнера.

Однако она говорит, что любовь зависит от того, кто ее проявляет. Женщина, встречая прекрасного, как ей кажется, партнера, полагается на него. Она верит, что он добрый, сильный и заботливый, и возлагает ответственность за отношения чисто на него. А сама расслабляется. Но поскольку партнерство требует участия двоих, второй ощущает себя использованным или просто теряет мотивацию продолжать очаровывать. Его поведение меняется, и начинается разочарование.

Психолог делает вывод: прививка от разочарования — равномерное распределение ответственности в партнерстве. Нужно быть одной командой, где люди играют сообща, а не доказывают, что круче. И даже если случился провал, из этого можно извлечь урок. Увидеть свой вклад за неудавшиеся отношения. И сделать выводы на будущее. Вместо обиды следует сказать спасибо за то позитивное, что было между вами. А потом идти дальше в надежде встретить новое чувство.

Между людьми в отношениях особая связь, так как они действуют сообща и достигают общих целей. Однако порой зависимость друг от друга такая сильная, что она действует наоборот и вытесняет даже любовь.

В таком союзе люди все время пытаются заставить давать больше внимания. Их значимость преувеличена, и если с партнером невозможно поговорить или держать его в объятиях, то другой тревожится, и ощущает, что в жизни нет больше радости и наполненности, а забыть любимого невозможно.

Звучит как любовь, но на деле получается, что другой на 100% отвечает за состояние партнера, а еще от него ждут конкретных поступков. И когда они не происходят, кажется, что жизнь разваливается. Тогда зависимый переживает жуткую боль и даже теряет контакт с собой.

В результате теряется то, что должно быть у каждого и в отсутствие союза двух — чувство полноты жизни, своей полноценности. Да и второму партнеру это тяжело, ведь он полностью отвечает за чужое счастье, неудивительно, что хочется освободиться от такой тяжести. То есть страдают обе стороны, но и прекратить это крайне трудно.

Возможность тяжелой эмоциональной зависимости повышается, если есть:

внутренняя пустота,
одиночество,
страх,
стремление к контролю,
идеализация,
незрелость,
отсутствие веры в себя.

Она выражается в том, чтобы выбирать неподходящих партнеров, потому что они вызывают бурю страстей и негатива. Это женщины, которых тянет на тех, кто легче их бросает, игнорирует, вытирает об них ноги. Не стоит оправдывать жестокость, но чтобы ситуация не повторилась, нужно понять, что сильные чувства могут вызывать не только страдания. Но этому нужно учиться.

Тем, кто в депрессии, даже такое позволяет вновь почувствовать себя живой. Хоть какие-то, а чувства, даже если и тяжелые, негативные.

Черно-белые тона характерны для девочек, но бывает что и взрослые женщины не вырастают из нереалистичного взгляда. В перед собой они видят мужчину своей мечты в обычном человеке, хотя если он не видит такого же, то это повод задуматься.

Идеализация мешает принять других людей рядом, ведь кажется, что подходит только один, и без него будущее будет не такое радостное. А при разводе красивая картинка мечты рушится, что вызывает тревогу и потерю почвы под ногами. Это крайне сильная психологическая зависимость. Партнеру даже не нужно давать ответную реакцию, женщина и так будет обожать его до скончания веков.

И так можно потерять даже быстро настоящую любвь в своей жизни, и потратить месяцы, а то и годы на фантазии, которые дама носит в голове. Решение: увидеть, что бывший на самом деле не идеален, а вокруг много интересных, хоть и неидеальных людей.

Если вы расстались с любимым человеком относительно недавно, то думать о нем вполне нормально.

Развод по степени переживания приравнивается к смерти близкого человека.

Поэтому, когда человек переживает развод или тяжелое расставание, он проходит через все стадии переживания горя, как и при смерти кого-то из близких:

Если развод произошел более полугода назад, либо с этим человеком вы даже не были вместе, но мысли о нем вас не отпускают, то нужно понимать, что это— зависимость.

Часто бывает, особенно у молодых девушек, что отношений даже не было, а девушка начинает мечтать, мысленно создавать ложные воспоминания. Они только немного пообщались, а у девушки в голове уже полноценные отношения с этим парнем. Такие вещи очень важно отслеживать, и не давать себе придумывать события из совместной жизни.

Ведь думать о том, кто ничего нам не дает— это не любовь.
Невзаимной любви не существует. Это не любовь, а травма. Психически здоровый человек не влюбляется в того, кто его не любит.

За мысли о бывших партнерах люди расплачиваются своими целями, деньгами. Те, кто в жизни выбирает страдать, а не брать ответственность на себя и строить свою жизнь, расписывается в том, что его старость будет бедной.

Поэтому очень важно как можно быстрее избавляться от ненужных мыслей о бывших.

Для некоторых людей расставание с мужем может быть сильной мотивацией. Желание что-то доказать, чтобы пожалел что ушел, и т.д. Но только на первом этапе. Сильные люди перерастают эту зависимость.

1. Обозначьте срок.

Определите для себя срок, в течение которого вы будете страдать по бывшему мужу. Допустим, 2 недели. За это время нужно все выплакать и выстрадать.

Если брак был многолетний, можно дать себе немного больше времени.

Свяжите мысли о бывшем муже с отвращением, так будет гораздо проще его забыть. Отвращение— самая древняя эмоция, она показывает нашему мозгу, что это нам не нужно.

Подумайте о том, что больше всего вызывает у вас отвращение. И, при мыслях о бывшем, представляйте этот предмет. Мысленно наклеивайте его на образ бывшего, смешивайте с ним.

Это упражнение хорошо помогает забыть бывшего, благодаря воздействию на наш древний мозг.

Если вы хотите забыть бывшего любимого человека, нужно предложить мозгу что-то другое, о чем он будет думать. Для этого необходимо поставить цель и направить все силы на ее достижение.

Цель может быть как связана с отношениями, так и нет. Целью может быть, например, создание лучших отношений, крупная покупка, путешествие.

Полезно ставить цель на то, чтобы стать лучшей версией себя, максимально раскрыть свой потенциал. И уже потом распорядиться своей улучшенной версией и найти максимально подходящего человека, если будет желание.

Помните о том, что если ваши отношения начались в молодости, то на вас влияли гормоны, которые реагировали на того, кто рядом оказался.

Многие по ошибке принимают гормоны за любовь. Не он такой особенный, а это просто биология. Влюбленность в 20 лет и влюбленность в 40 лет сильно отличаются.

Если человек вызывал у вас положительные эмоции, и вас посещают мысли, что «именно с ним было так хорошо!», то важно понимать, что это не он приносил вам радость, а ваше тело само создавало гормоны удовольствия рядом с ним. То есть, те же гормоны удовольствия ваше тело спокойно может создать и без этого мужчины во многих других жизненных ситуациях.

Очень важно учиться получать гормоны удовольствия без привязки к мужчине, вне отношений. Не создавайте гормональные реакции при мыслях о бывшем муже.

Например, источниками дофамина являются:
1. Спорт.
2. Музыка (активная, а не та, под которую можно пострадать).
3. Позитивные фильмы.

Источники серотонина:
1. Признание своих достижений.
2. Доминирование (например: финансовое, превосходство в карьере, переход на новый финансовый уровень, достижения в спорте и т.д.).

Кроме того, важно следить за своей осанкой (прямая спина положительно влияет на выработку гормонов) и за питанием. Если вас давно ничего не радует, сдайте анализы на гормоны.

Если вы думаете, что можно забыть бывшего мужа навсегда, то вы ошибаетесь. Забыть бывшего раз и навсегда поможет только амнезия. Помнить о бывшем муже вы будете. Задача сделать так, чтобы воспоминания как можно скорее перестали вызывать эмоции.

Со временем вы будете помнить только о том, что в жизни был такой-то человек. И воспоминания о нем не будут приносить страданий.

Постоянные воспоминания о человеке отравляют жизнь исключительно, пока живы чувства к нему или присутствуют воспоминания. Соответственно необходимо вычеркнуть из памяти не самого человека (невозможно это сделать без органического поражения мозга), а забыть о чувствах или надеждах с ними связанными.

Первая рекомендация касается снижения важности проблемы, ведь чем больше мы сосредотачиваемся на одной мысли, тем сильнее она управляет нашим сознанием. Рекомендуется избегать мыслей и поиска вариантов, как забыть бывшего мужа навсегда. Как только ловите себя за уже привычным занятием обдумывания путей отстранения сразу находите, чем занять свой мозг – читайте книгу, звоните друзьям, берите новый проект, слушайте музыку. Подходят любые варианты, помогающие отвлечься от бессмысленной мозговой жвачки.

Работа с чувствами и отстранением от них связана непосредственно со всей эмоциональной сферой. Поэтому главное не закрываться от любых эмоциональных потрясений, а насыщать каждый свой день большим количеством приятных и воодушевляющих впечатлений.

Человеческая жизнь измеряется не временными отрезками, а тем, сколько эмоций было получено, а значит, чем разнообразнее и насыщеннее вы сделаете каждый свой день, тем быстрее отдалится от вашего переживания прошлая любовь.

Добавляя позитивных моментов, не забывайте ограничивать негативные – выяснение отношений с бывшим, попытки очередной разобраться, кто был больше виноват и кто кому, что еще должен – лучше оставить в прошлом.

Когда распадаются пары с небольшим сроком совместной жизни, то страсти и боль утихают со временем, а потом и вовсе забываются, когда встречается новая любовь. В ситуации, если у расходящихся есть общие дети, то забыть бывшего мужа вообще невозможно, ведь он остается отцом детей. При совместном и цивилизованном расставании женщина будет с ним регулярно встречаться на общих праздниках ребенка и на выходных. Это может быть с разной частотой (от ежевечерних созвонов до встречи раз в год), но бывший супруг все равно будет напоминать о себе визитами и звонками. Даже если мужчина пропадает и не появляется в судьбе этой семьи, то напоминать о нем будет сам ребенок – своим внешним видом, похожими повадками и периодическими расспросами о папе.

Первоначально стоит проанализировать ситуацию, сделать выводы о своем вкладе в произошедшее, а главное – найти положительные стороны. Найдя свое личное, даже эгоистичное удовольствие, судьба бывшего мужа и чувства к нему перестанут настолько сильно волновать вас.

Начать новую полноценную жизнь после развода и стать другим человеком непросто, но необходимо. В противном случае избавиться от боли и страданий не получится. Новая жизнь должна начаться с крутых перемен, что может быть болезненно. В психологии это называется «выход из зоны комфорта».

Переживать развод с когда-то любимым человеком тяжело. Если у пары есть общий ребенок, этот процесс становится еще более болезненным. Распад брака родителей не лучшим образом влияет на детскую психику. Малыш начнет задавать вопросы (отвечать на них все равно придется) или замкнется в себе.

То, когда женщина начнет приходить в себя, зависит от ее внутренних ресурсов. Но точное знание того, что нужно делать, поможет справиться с этой задачей.

Испытывать негативные эмоции в отношении бывшего супруга — норма. Обвинять себя в подобных чувствах не стоит. Можно использовать напряженное состояние как ресурс. Часто отрицательная эмоциональная встряска оказывает сильное мотивирующее воздействие: человек назло пытается достичь успеха, стать лучше. В итоге эмоции улягутся, а результат останется.

Когда боль утихнет, необходимо найти мотивацию для начала новой жизни. Пустоту нужно заполнить, иначе все вернется на круги своя: девушка останется дома, продолжая упиваться жалостью к себе и наслаждаться просмотром сериалов про любовь. Чтобы найти вдохновение, необходимо выйти из дома. Это может быть милый пикник с подругой на природе, туристический поход, посиделки в уютном ресторане.